Yoga ist in meinem Leben ein fester Bestandteil – ich praktiziere regelmäßig und kann mir mein Leben ohne Yoga gar nicht mehr ausmalen. Doch warum Yoga in den Alltag integrieren? Welche Vorteile bietet die Yoga Praxis auf ganzheitlicher Ebenen?
Was ist Yoga?
Yoga ist eine alte philosophische Lehre, die aus Indien stammt und übersetzt so viel bedeutet wie „zusammenbinden und anspannen“. Yoga setzt sich aus körperlichen sowie geistigen Übungen bzw. Praktiken zusammen. Darunter fallen Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese. Yoga ist somit mehr als nur bestimmte Asanas (körperliche Yoga Übungen) einnehmen.
Wie man Yoga auf ganzheitlicher Ebene lebt und übt, möchte ich meinen Yogis und Yoginis beim Yogaplatzl näher bringen.Über die klassischen Yogastunden hinaus bieten wir auch Yoga für Schwangere und Mütter, Yoga am Sessel und private Einzelstunden an. Ab Herbst 2023 wird es auch Ayurveda Kochkurse, Klangschalen-Abende, Workshops und noch vieles mehr geben.
Einige Vorteile von Yoga auf einen Blick
- Stärkt Muskel, Sehnen und Knochen und sorgt für eine verbesserte Körperhaltung
- Yoga macht Deine Sehnen geschmeidig und stärkt Deine Mitte
- Verbessert Deine Konzentration und Deine geistige Leistung
- Hilft bei Angstzuständen und Panikattacken und wirkt gegen Stress
- Reduziert Rücken- und Nackenschmerzen
- Yoga hilft gegen Kopfschmerzen und Migräne
- Verbesserung Deiner Lungenkapazität und Atmung
- Kann bei PMS und Regelschmerzen unterstützend wirken
- Wirkt gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht
- Stärkt das Immunsystem und kann den Stoffwechsel ankurbeln
- Sorgt für ein besseres Körpergefühl und macht Deinen Körper flexibler
- Bringt Körper, Geist und Seele zur Ruhe und in Balance
Wenn Du mehr über Yoga und die alte indische Lehre erfahren möchtest, dann würde ich mich sehr freuen, wenn Du mich beim Yogaplatzl besuchen kommst.
Freue mich auf unsere gemeinsame Yogastunde. Namaste, Karoline.
