Liebe Yogis und Yoginis,
die ersten Wochen des Jahres 2024 sind wie im Flug vergangen. Trotz der noch anhaltenden Winterzeit erfreut uns die Sonne beinahe täglich mit ihrem strahlenden Lächeln und wir genießen zahlreiche warme Tage. Es scheint fast so, als würden wir uns auf einen aufblühenden Frühling zubewegen, den wir alle zweifellos sehnsüchtig erwarten – nicht wahr?
Passend zu den wohltuenden Sonnenstrahlen möchte ich Dir ein wunderbares Yoga-Ritual vorstellen, das Du entweder eigenständig praktizieren oder am Samstag, den 23. März 2024, gemeinsam mit Veronika beim Yogaplatz erleben kannst: 108 Sonnengrüße, um den Frühling willkommen zu heißen.
Die spirituelle Zahl 108.
In verschiedenen spirituellen Traditionen wird die Zahl 108 als heilig betrachtet. Es wird angenommen, dass es genau 108 Schlüsselstellen im menschlichen Körper gibt, die das Zentrum des spirituellen Wohlbefindens repräsentieren. Gleichzeitig wird die Vorstellung genährt, dass im Körper 108 Marmapunkte existieren, die als energetische Zentren von großer Bedeutung sind.
Darüber hinaus findet die Zahl 108 Anwendung in einigen Yoga-Praktiken, bei denen ein Mantra mit genau 108 Wiederholungen gesprochen wird. Jede dieser Wiederholungen steht für eine Perle auf einer Mala-Gebetskette und vertieft somit die spirituelle Verbindung während Deiner Praxis.
Was ist der Sonnengruß?
Der Sonnengruß, auch als „Surya Namaskar“ bekannt, präsentiert sich als harmonische Abfolge von Yoga-Asanas, die sowohl als aufwärmende Sequenz als auch als eigenständige Praxis genutzt wird. Bestehend aus einer Reihe von fließenden Haltungen, die geschmeidig ineinander übergehen, spricht der Sonnengruß Deinen gesamten Körper an. Diese Praxis zielt darauf ab, Deine körperliche Beweglichkeit zu stärken, Kraft und Balance zu fördern und Deine Atemtechnik zu vertiefen.
Es ist wichtig anzumerken, dass der Sonnengruß je nach Yogastudio, Yogi und Yogini in seiner Ausführung variieren kann. Im Allgemeinen beinhaltet der Sonnengruß oft folgende Asanas:
Tadasana
Urdhva Hastasana
Uttanasana
Ardha Uttanasana
Phalakasana
Adho Mukha Svanasana
Ashtanga Namaskara
Bhujangasana
Adho Mukha Svanasana
Uttanasana
Urdhva Hastasana
Tadasana
Warum 108 Sonnengrüße?
Die Vision hinter den 108 Sonnengrüßen ist es, eine tiefgreifende und meditative Praxis zu erschaffen, die über die körperliche Anstrengung hinausgeht und eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele schafft.
Die Zahl 108 wird häufig als symbolische Verknüpfung mit dem Universum und der spirituellen Reise betrachtet. Es ist wichtig zu erwähnen, dass dieses Ritual eine intensive Herausforderung darstellen kann.
Falls Du Interesse an einer angeleiteten 108 Sonnengruß-Praxis hast, möchte ich Dir wärmstens die Yogaveranstaltung mit Veronika beim Yogaplatzl empfehlen. Veronika und ich würden uns freuen, gemeinsam mit Dir tiefer in die Materie einzutauchen und Körper, Geist und Seele in harmonische Balance zu bringen.
Hast Du schon einmal die Erfahrung gemacht, 108 Sonnengrüße entweder alleine oder in einer Gruppe zu praktizieren? Ich würde mich freuen, wenn Du es mit mir teilst und Dich mit Gleichgesinnten auf der Instagram-Seite vom Yogaplatzl austauschst. Lass uns gemeinsam inspirieren und Erfahrungen teilen.
Mit sonnigen Grüßen,
Karoline vom Yogaplatzl
