Liebe Yogis und Yoginis!
In meinem heutigen Blogbeitrag richte ich den Fokus auf die männlichen Yogis, denn obwohl der weibliche Anteil in unserem Yogaplatzl überwiegt, gibt es durch den Kurs „Yoga für Männer“ ebenfalls interessierte Männer, die sich gerne der Yogapraxis widmen. Yoga für Männer ist keineswegs ungewöhnlich, doch in unserer Region leider noch wenig verbreitet. Warum Yoga auch für Männer faszinierend ist und zahlreiche positive Vorteile bietet, möchte ich heute thematisieren.
Yoga offenbart sich als eine ganzheitliche Praxis, die für Männer ebenso vorteilhaft ist wie für Frauen. Im ersten Abschnitt dieses Artikels möchte ich die grundlegenden Vorzüge hervorheben, die beiden Geschlechtern gleichermaßen zugutekommen. Im zweiten Teil werde ich ein wenig über den Männer-Kurs im Yogaplatz berichten.
Ganzheitliche Praxis für den Mann
und auch für die Frau
Steigerung der Flexibilität und Beweglichkeit
Yoga fördert die Flexibilität und Beweglichkeit, was besonders für Männer, die oft zu Verspannungen neigen, von Vorteil sein kann. Die verschiedenen Yoga-Haltungen helfen, die Muskeln zu dehnen und die Gelenke zu mobilisieren.
Stärkung und Kraft
Viele Yoga-Haltungen (Asanas) erfordern Kraft, besonders wenn diese mit dem eigenen Körpergewicht länger gehalten werden. Durch eine regelmäßige Yoga-Praxis können Yogis und Yoginis ihre Muskulatur stärken, ohne dabei schwere Gewichte zu heben.
Reduktion von Stress und mentale Klarheit
Yoga beinhaltet Atemtechniken und Meditation, die dazu beitragen können, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu verbessern. Das kann besonders für Menschen, die einem hektischen Lebensstil ausgesetzt sind, von großem Nutzen sein. Eine laufende Achtsamkeitspraxis sorgt auch für eine stärkere mentale Klarheit und kann das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Verbesserung der Körperhaltung
Viele Menschen neigen dazu, aufgrund von sitzenden Tätigkeiten oder falschem Training eine schlechte Körperhaltung zu entwickeln. Yoga kann helfen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und eine aufrechte Haltung zu fördern.
Verletzungsprävention
Durch die Stärkung von Muskeln, Sehnen und Bändern kann Yoga dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen, insbesondere im Bereich des Rückens, der Schultern und der Hüften.
Yoga für Männer beim Yogaplatzl
Männer, die Yoga ausprobieren möchten, können spezielle Kurse für Männer oder auch gemischte Anfänger-Einheiten wählen und sich allmählich in die Praxis einführen.
Im Männer-Kurs werden unkomplizierte und wirkungsvolle Asanas vermittelt, die speziell auf die Bedürfnisse des Mannes zugeschnitten sind und auf ganzheitlicher Ebene positive Effekte erzielen. Unsere Yogastunden sind auf eine umfassende und ganzheitliche Praxis ausgerichtet, bei der die Stärkung und Dehnung der Muskeln in Beinen, Rücken, Armen und Schultern im Mittelpunkt stehen. Neben dem körperlichen Training zielt unser Kurs darauf ab, das Gleichgewicht,
Konzentration und Atmung zu verbessern. Dabei werden sowohl die Flexibilität des gesamten Bewegungsapparats als auch die mentale Komponente berücksichtigt.
Der laufenden Männer-Kurs erfreut sich reger Teilnahme und es hat sich bereits eine wissbegierige, motivierte und interessierte Gemeinschaft gebildet. Hier wird nicht nur gemeinsam praktiziert, sondern auch gelacht und oft findet sich im Anschluss Gelegenheit zu einem gemütlichen Getränk.
Derzeit sind die Kurse stark frequentiert und nur noch wenige Plätze für Januar 2024 verfügbar. Wenn auch Du an diesem speziell für Männer konzipierten Kurs teilnehmen möchtest, freuen wir uns sehr über Deine Anmeldung.
8. Jänner bis 18. März (10 Einheiten) immer montags von 19:00 bis 20:15 mit Karoline
Ich wünsche Dir eine besinnliche Vorweihnachtszeit und schöne Festtage mit Deinen Lieben.
Alles Liebe Karoline vom Yogaplatzl
